Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten

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The Adult Study of the Leipzig Research Centre for Civilization Diseases (LIFE) is a large population-based cohort study in the city of Leipzig, Germany, and a collaboration of several clinical and epidemiological research teams. The University of Leeds > Faculty of Business (Leeds) > Management Division (LUBS) (Leeds) > Management Division Decision Research (LUBS) Cummings DE, Overduin J (2007) Gastrointestinal regulation of food intake. J Clin Invest 117: 13–27 Mayer J (1955) Regulation of energy intake and the body weight: the glucostatic theory and the lipostatic hypothesis. Ann N Y Acad Sci 1: 15–43

Participants provided information on age, gender, medical history, marital status, smoking, and living situation in standardized interviews to trained study personnel. They also provided information on education, occupational status, and equivalent household income that was used to compute socioeconomic status (low, medium, high 29). Anxiety wie bei der Bulimie, treten bei der Esssucht (Binge-Eating) regelmäßige Essanfälle auf, allerdings behalten die Patienten das zu sich Genommene bei sich. Sie verzichten auf Methoden des Abführens, erleiden jedoch starke Stresssymptome. Diese Formen von Essstörungen treten häufig in Mischformen auf. Hochpreisige Superfoods aus fernen Ländern sind ebenfalls nicht der Königsweg zu einer gesunden Ernährung. Auf den langen Transportwegen büßen sie Nährstoffe ein und vergeuden unnötig Ressourcen. Dagegen ist saisonales Obst und Gemüse aus der Region nicht nur günstiger, sondern liefert dem Körper mitunter ähnlich viele Mineralien, Vitamine sowie sekundäre Pflanzenstoffe wie die Trendnahrung aus Übersee. Mit Genuss zur schlanken LinieBarthels, F. & Pietrowsky, R. ( 2012). Orthorektisches Ernährungsverhalten–Nosologie und Prävalenz. Psychotherapie, Psychosomatik und Medizinische Psychologie, 62, 445 – 449. doi: 10.1055/s-0032-1312630 First citation in article Crossref, Google Scholar

Eloranta, A.-M. et al. Dietary factors associated with overweight and body adiposity in Finnish children aged 6–8 years: The PANIC study. Int. J. Obes. 36, 950–955. https://doi.org/10.1038/ijo.2012.89 (2012). Im Alltag haben sich viele Angewohnheiten verselbstständigt. Wer sein Essverhalten ändern möchte, muss sich dieses zunächst bewusst machen. Sind Muster mit mithilfe eines Ernährungstagebuchs gefunden, gehen Sie maximal zwei Marotten gleichzeitig an. Überlegen Sie dabei, wie Sie Ihr Ziel im Alltag konkret umsetzen zu können.

Abstract

participants between 18 and 80 years were recruited through age- and gender-stratified random selection by the local residents’ registry office. The majority of participants were above 40, and the only exclusion criterion was being pregnant. The LIFE-Adult baseline examination took place between 2011 and 2014, and every participant provided written informed consent prior to participation. The participants underwent a set of assessments, including interviews, questionnaires, and medical examinations. Details on study design and assessments can be found elsewhere 28. Ethics Zusammenfassung. Wirkungen von Emotionen auf das Essverhalten variieren in Abhängigkeit von Person- und Emotionsmerkmalen. Bisherige Untersuchungen waren größtenteils auf den Einfluss von Personmerkmalen gerichtet. Sie zeigten, dass ein gezügelter sowie ein emotionaler Ess-Stil zu gesteigerter Nahrungsaufnahme bei negativen Emotionen prädisponieren. Weitere Untersuchungen verweisen auf den Einfluss von Emotionsmerkmalen wie Intensität und Valenz. Der vorliegende Beitrag fasst den Forschungsstand zusammen und unterteilt die Wirkungen von Emotionen auf das Essverhalten in fünf Varianten, die sich durch definierte Person- und Emotionsmerkmale vorhersagen lassen: emotionale Steuerung der Nahrungswahl, emotionale Hemmung des Essverhaltens, emotionale Enthemmung gezügelten Essverhaltens, emotional-instrumentelles Essverhalten und emotionkongruente Modulation des Essverhaltens. Patienten der Bulimie (Bulimia Nervosa) leiden unter plötzlichen Essanfälle, bei denen sie ohne Kontrolle übermäßige Mengen an Nahrung zu sich führen. Anschließend versuchen sie mit unterschiedlichen Methoden (beispielsweise Erbrechen) die Gewichtszunahme zu verhindern. Blumfield, M. L., Bei, B., Zimberg, I. Z. & Cain, S. W. Dietary disinhibition mediates the relationship between poor sleep quality and body weight. Appetite 120, 602–608. https://doi.org/10.1016/j.appet.2017.10.022 (2018).